منتديات أنفاس الورد
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة
المنتدي





* الحياه مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها بل إجمعها وابن بها سلما تصعد به نحو النجاح لا تستهن بالقطرة *
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الجمال الطبيعي موجود بين يديك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الخاشعه لله
ورد نشيط
ورد نشيط
avatar

عدد المساهمات : 247
نقاط : 471
تاريخ التسجيل : 12/11/2011

مُساهمةموضوع: الجمال الطبيعي موجود بين يديك   2012-04-20, 9:20 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لا تحتاج المرأة إلى الكثير من الماكياج لكي تبدو جميلة, فعلى العكس الإفراط

في استخدام المساحيق الصناعية قد يجعلك تبدين أقل ثقة بنفسك. فجمال المرأة
الحقيقي يكون بالحفاظ على حيوية بشرتها وعلى رشاقة بدنها.

وإليك بعض الخطوات التي قد تساعدك على إظهار جمالك:
1- الطعام الصحي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناولي الطعام الصحي مثل الأسماك والفواكه والخضروات الطازجة. وهذا لا يعنى
الامتناع التام عن أنواع الطعام الأخرى، ولكن لا تكثري من الأطعمة التي
تحتوى على مواد دهنية عالية.

قللي بقدر الإمكان من تناول السكر. وحاولي تجنب الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس والبيتزا, والكوكيز والكعك.
2- شرب الماء
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تأكدي من تناولك ما يقارب 4-5 لترات من الماء يوميا ,فهو يساعدك على الحصول على
بشرة نضرة مليئة بالحيوية, كما يساعد على طرد السموم من الجسم. وتجنبي بقدر
الإمكان تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

3- تقشير البشرة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يساعدك تقشير البشرة على الحفاظ على حيويتها ونضارتها, وليكن معدل تقشير البشرة
مرة أو مرتين أسبوعيا,واحذري الزيادة عن هذا المعدل لأنه قد يؤدى إلى
التهاب البشرة
.

4- ابتسمي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

فالابتسامة تكسبك حيوية ونضارة.كما ثبت أن الابتسامة تحرك عضلات الوجه مما يجعله
مليئا بالحيوية مفعما بالنشاط, ويقلل أيضا من ظهور التجاعيد.

5- ترطيب البشرة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حافظي على ترطيب بشرتك يوميا, فإن هذا من شأنه أن يكسبك بشرة ناعمة. كما أنه
يقلل من التجاعيد ويؤخر ظهورها. فالترطيب اليومي سر شبابك الدائم .

6- تجنب كريم الأساس
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تجنبي وضع كريم الأساس بكميات كبيرة. إذ يؤدي إلى غلق مسام البشرة ويمنعها من التنفس, كما أنه يخفى جمال بشرتك الطبيعية.
7- قليل من أحمر الخدود
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لا تنسي وضع القليل من الحمرة على خديك (ابتسمى بينما تفعلين ذلك).
8- الملابس المناسبة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كوني دقيقة في اختيار ملابسك, فهي التي تظهر جمالك. اختاري من الأزياء ما يناسب

جسمك, ولا تسعي فقط وراء الموضة. ففي أحيان كثيرة قد لا تناسبك. وبالتجربة
ستعرفين نوعية الملابس التي تناسبك وتظهر جمالك
.

9- العناية بالشعر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شعرك هو تاج جمالك فحافظي عليه.
أولا: يجب تمشيط الشعر باستمرار لتنشيط الدورة الدموية.
ثانيا: استخدمي الشامبو والبلسم العضوي, وتجنبي أي منتج يحتوى على الكبريتات, فهي مؤذية جدا للشعر ولفروة الرأس.
ثالثا: بين الحين والآخر أضيفي إلى الشامبو صودا الخبز.
وأخيرا: اغسلي شعرك بالماء الفاتر إلى الدافئ، و تجنبي استخدام الماء الساخن لأنه يؤذي الشعر بزوال الزيوت الطبيعية المفيدة له.
10- النوم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تأكدي من حصولك على قسط كافي من النوم, من 6- إلى 8 ساعات يوميا.
11- الهواء النقي وممارسة الرياضة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
حاولي أن تحصلي على هواء نقيا, لأنه يحفز المخ ويساعده على العمل بطريقة مثالية
ومارسي ولو القليل من الرياضة يوميا لتحافظي على رشاقة جسمك .

12- نظام غذائي صحيح
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يجب إتباع نظام غذائي صحي يشتمل على الفواكه والخضروات والبروتينات، وكمية
كافية من الماء.واحذري الأنظمة الغذائية المجحفة أو محاولة إجبار جسمك
ليكون أنحف مما هو طبيعي، فان هذا لن ينجح على المدى البعيد و قد ينتهي بك
المطاف مع مشاكل صحية خطيرة
.

13- الوقاية من الشمس
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يجب حماية جلدك من الشمس, لذا عليك باستخدام واقي من أشعة الشمس وتأكدي من وضعه قبل خروجك بما لا يقل عن 15 دقيقة.
14- صحة الأسنان
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
حافظي على صحة أسنانك وتابعي استخدام فرشاة الأسنان بعد تناول الطعام, والطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان هي كالتالي:
الفك العلوي : من الأعلى إلى الأسفل.
والفك السفلي: من الأسفل إلى الأعلى.
وليس تحريك الفرشاة من اليمين إلى اليسار كما هو شائع.
15- قامة ممشوقة، ومشية صحيحة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لا تقفي منحنية، ولا تخفضي رأسك للأمام، اجعلي قامتك مشدودة، ورأسك مرفوع باعتدال، فهذا يحافظ لك على مظهر رشيق، وواثق.
وختاما
تذكري أن الجمال ما هو إلا نتاج الاهتمام بكل جزء في جسمك على حدة,
فالاهتمام بالبشرة والشعر والأسنان ورشاقة الجسم سيظهر جمالك الرباني،
وأخيرا فالطعام الصحي وممارسة الرياضة هما سر الجمال الطبيعي, فتجنبي تناول
الأطعمة المشبعة بالدهون أو ذات السعرات الحرارية العالية ومارسي الرياضة
وكوني واثقة بنفسك فهذا هو سر جمالك الحقيقي
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنفاس الورد
مؤسسه ومديرة المنتدى
مؤسسه ومديرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 376
نقاط : 705
تاريخ التسجيل : 30/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: الجمال الطبيعي موجود بين يديك   2012-04-21, 11:54 am

بارك الله فيكي وتسلم يدك اختي الفاضله
على الطرح الرائع ماننحرم منك ولا من حضورك المبارك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________
أعزائي الأعضاء لاتتركونا دون وضع بصماتكم الرائعه على الأقسام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anfaasalward.bbgraf.com
زهرة البنفسج
نائبه اداريه
نائبه اداريه
avatar

عدد المساهمات : 302
نقاط : 484
تاريخ التسجيل : 10/11/2011

مُساهمةموضوع: رد: الجمال الطبيعي موجود بين يديك   2012-04-22, 9:12 am

فعلا الجمال الحقيقي في الطبيعه
سلمت يمينك على الطرح الرائع
وجزاكي الله خير الجزاء اختي الخاشعه

________________

----------------------------التوقيع سمراء -----------------------------

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجمال الطبيعي موجود بين يديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أنفاس الورد :: الشعر + البشره + الجسم-
انتقل الى: